PENGEN SEKSI... ? AGAK RIBET YA...!
Bagi wanita, datang ke gym bukan sekedar menghabiskan waktu
senggang, tetapi juga untuk mencapai tujuan tertentu seperti mendapatkan
tubuh sehat, langsing, sedap dipandang mata dan sekseh tentunya.
Namun, banyak wanita yang enggan berlatih ke gym, baik karena terlalu
banyak pria yang mendominasi gym, minder, terlalu sibuk dengan pekerjaan
dan sebagainya, yang akhirnya membuat para wanita tidak mendapatkan
rutinitas latihan di gym yang memadai. hehehe yang ini gue banget (ndeso do onok tempat gym rek ) lumayan lah tempat fitnes sebelah ada beberapa alat yang masih layak untuk di pake (hihihi)
Datang ke gym bukan satu-satunya solusi untuk mendapatkan tubuh seksi
dan ideal impian Anda. Ada beberapa metode latihan yang bisa Anda
lakukan di rumah jika Anda terkendala datang ke gym. Salah satu metode
latihan terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah adalah bodyweight
training. di sini akan saya jelaskan (nemu dari blogger walker juga ) lol wkwkwkw. Bodyweight training tidak memerlukan peralatan apa pun. Anda hanya
membutuhkan kemauan yang kuat untuk menjalankannya. Berikut 3 bodyweight
training terbaik yang berguna melatih tubuh bagian atas hingga bawah
Anda secara merata, demi mendapatkan tubuh kencang, seksi, sekaligus
ideal.
Push Up
- Posisi tengkurap, luruskan badan dan kaki, regangkan tangan selebar bahu
- Tekuk siku dan turunkan tubuh hingga hampir menyentuh lantai
- Kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan
T-Stabilization
- Berbaring miring
- Tubuh bertumpu pada tangan kiri dan kaki kiri
- Tangan kanan sejajar tangan kiri hingga membentuk huruf “T”
- Tahan selama 5 detik
- Ulangi secara bergantian untuk sisi yang lain
Prisoner Squat
- Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka
- Kedua tangan berada di belakang kepala
- Turunkan tubuh hingga posisi jongkok (squat)
- Kembali ke posisi semula
